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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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您好，當然是食補最安全的啊。適當藥物補充的啊。不要吃味精和雞精，這個容易導致缺鋅。因為它們有可能導致鋅的排除增加。在不發生消化不良的情況下注意防止偏食啊。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。
2016-03-07 15:16
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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您好，缺鋅的癥狀主要有：1.厭食.缺鋅時味蕾功能減退,味覺功能降低,食欲不振,進食減少,消化能力也減弱；2.生長發育落后.3.頭發稀少發黃.4.容易感冒等.補鋅當屬食補.多吃含鋅豐富的食物如魚,瘦肉,動物肝,腎,蛋黃,奶制品等,還要多吃水產貝殼類.如牡蠣,肉,干貝等,多吃硬殼類食物如栗子,胡桃,花生等.中藥補鋅也能起到良好效果.
2016-03-07 04:39
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