你好，你的情況屬于外傷引起的癥狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等癥狀，和局部血運不暢有很大關系的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食，建議你服用云南白藥膠囊和芬必得膠囊治療看看，多抬高肢體，效果佳的，祝你健康

從你的描述來看，你的情況是因為腳部外傷后，造成了軟組織挫傷，出現了疼痛的表現的，這樣的情況需要做ｘ線檢查，除外骨折的情況的。通過檢查，你的情況如果是單純的軟組織挫傷，可以通過口服三七傷，百樂來，氯唑沙宗，外用消腫止痛酊來涂抹局部的疼痛部位，同時應用硫酸鎂來熱敷局部，這樣就可以有很好的效果，治愈你的不適的。

你好，根據你的描述是腳部扭傷的問題。24小時內做冷敷治療減輕疼痛和水腫，24小時之后做熱敷治療。