腳扭傷是常見的運動損傷，處理方法包括立即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時就醫等。 1.立即休息：停止活動，避免受傷的腳繼續承受壓力，防止損傷加重。 2.冰敷：在扭傷后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.及時就醫：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或扭傷多次，應盡快去醫院就診。醫生可能會進行 X 光等檢查，以排除骨折等嚴重情況。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 總之，腳扭傷后要采取正確的處理方法，多休息，避免過早活動，按照醫生建議進行治療和康復。

此癥一般是由于陳舊性創傷引發的韌帶粘連（受傷一周以上就可以理解為陳舊性創傷），針對此癥，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成，具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能，主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結等癥狀有很好的治療效果。用此藥將粘連的部位分離開，經絡通暢了，養分供應自然充足，癥狀也就隨之消失了。

您好：根據您描述的情況，是踝扭傷所致，如果當時沒有冷敷，并外用或內服了活血藥，或受傷后24小時內按摩傷處，及傷后沒有很好休息并有行走等活動的話，局部腫脹會比較明顯，皮下瘀血，局部皮膚會逐漸變黃，或有綠色的情況出現，這是由于皮下瘀血在吸收過程中引起的，會逐漸吸收變成正常顏色。您已經受傷后3天，可以采用熱敷、理療、中醫按摩等辦法治療，促進腫脹消退，另外，要減少活動，休息時抬高患肢，防止再損傷，通過以上綜合措施可以加快本病好轉，希望以上解答于您有所幫助，祝您早日康復！

醫生建議：你好，根據描述你問的是扭傷的問題建議千山活血膏千山活血膏，活血化瘀，舒筋活絡，消腫止痛。用于肌膚、關節腫脹、疼痛、活動不利，以及跌打損傷，腰、膝部骨性關節炎見上述癥狀者希望我的回答對你有幫助，祝你生活愉快！

踝關節扭傷，俗稱“崴腳”，在日常生活、旅游、運動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋時更容易發生。一旦發生踝關節扭傷，應立即停止活動，同時想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。復健治療的方法：冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然后才整個腳掌著地。水療：使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下：先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動（如1所述）。如此冷熱交替各做5次。最后一次須浸在熱水中。完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次后，約1-2周可完全消腫。