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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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這個情況可以考慮保持愉快的心情.合理的戶外鍛煉是最好的.
2016-03-07 22:16
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好！根據您所說的情況，失眠癥，考慮是您睡眠質量不佳，建議不要把白天事帶入睡眠中，睡前也不要看刺激性的電視，電影等！建議您可以睡前喝杯熱牛奶，或是洗個溫水澡，有助于促進睡眠和提高睡眠質量！
2016-03-07 21:26
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：如果有一些長期失眠的癥狀的話建議你在日常生活中一定要注意養成一個良好的生活習慣，要有規律性，白天不要過度疲勞，要學會適當放松不要有過多的壓力，在晚上入睡之前可以適當的吃一些有助于安神助眠的食物，比如說一些小米粥牛奶酸棗仁，
2016-03-07 18:52
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