對于這種情況，你可以堅持服用點麻仁軟膠囊或者配合使用復方蘆薈膠囊早晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，多吃點香蕉，每天堅持按摩腹部15分鐘，沒事做做腰部運動

您好，最合理的減肥方法就是體育鍛煉配合合理的飲食，三餐要規范，能量分配要合理，低脂低糖為原則，可多吃優質蛋白補充身體發育所需營養，忌食高熱量食物如油炸類快餐膨化類零食。堅持體育鍛煉如跑步仰臥起坐，重點是在減肥的過程中養成良好的生活習慣，能防止反彈，改善身體健康。

健康指導：你好，根據您的描述，建議要以健康科學的方法來減肥，也就是要通過堅持多多運動，最好能夠漸漸增加運動量，同時，飲食上的主食量適合減少，但是都要吃，養成少食多餐的習慣，不要一次吃的過多，零食及甜食不要多吃，多喝溫開水。

你好，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

你好，減肥是一個漫長的過程，不能太急，否則會影響身體健康。一般健康的減肥方法是通過飲食和運動，飲食上減少攝入量，飲食宜少宜清淡，每天堅持運動，做到1357，就是一天三十分鐘，每周五次，每次達到日常心率加上七十。