你好：你主要是常出現(xiàn)做噩夢，有可能是個人體質(zhì)比較差，氣血不足，形成的也可以采取一些方法進行調(diào)整的。治療方案：你可以盡量的注意好休息的同時也可以適當(dāng)?shù)挠醚a氣養(yǎng)血膠囊臨睡覺之前也可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^部。

您好，根據(jù)你的情況，睡眠多夢，睡眠質(zhì)量不好，考慮是由于心血不足心氣亢盛引起的。可以適當(dāng)服用養(yǎng)心安神的中藥來調(diào)理，比如天王補心丹，棗仁寧神膠囊，平時要注意不要思慮過多，希望我的回答對你有所幫助。

健康指導(dǎo)：睡眠質(zhì)量差，建議你晚上臨睡前泡腳：黃芪、桂枝、當(dāng)歸、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效：促進足部血液循環(huán)，具有解乏、活血的功效；通過足部不同反射區(qū)來改善人體健康狀況。用法：加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入足浴盆中，待溫時足浴，可不斷加溫水保持水溫，每日晚睡前1小時足浴15-30分鐘，注意事項：忌口服。兒童禁用；請放置兒童不宜接觸的地方。出血性疾病禁止使用。進行改善。

夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

你的病情可能是神經(jīng)衰弱引起的不適，二是植物神經(jīng)功能紊亂的情況建議你可以合理調(diào)整你的睡眠口服安神補腦液或七葉神安片試試效果必要時到醫(yī)院復(fù)查就診的好