晚上睡覺老是做夢(mèng)早上醒來很累，可能是精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、身體疾病、藥物影響等。 1.精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的壓力，容易導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，頻繁做夢(mèng)。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠質(zhì)量，使人多夢(mèng)且醒來疲憊。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠。 4.身體疾病：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心臟病、呼吸暫停綜合征等軀體疾病，也會(huì)引起多夢(mèng)和晨起疲憊。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生副作用。 如果長(zhǎng)期存在晚上多夢(mèng)且晨起疲憊的情況，建議調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。