您好，您現在還需要休息，不能行動呢，因為扭傷本身恢復的慢，在恢復期間不急于進行功能鍛煉，這與骨折的治療原則不同，骨折可能要求早期活動，但扭傷你要給它生長的時間。越活動。越不長。建議現在口服中華跌打丸和化瘀鎮痛膠囊，每天晚上給予理療和熱敷，這樣恢復效果快。

您好，您說的情況一般需要一個月左右時間才會痊愈，注意休息，局部可以熱敷。

膝關節損傷如果沒有骨折和韌帶損傷單純的軟組織損傷一般沒有感染的話傷口愈合一般需要7-10天。但是要少活動，以免影響傷口愈合，膝關節損傷首先應該拍膝關節正側位觀察是否有骨質損害。然后觀察關節間隙是否有變化。除外韌帶損傷。如果沒有骨折和韌帶損傷，單純軟組織損傷而長時間疼痛，應該做核磁檢查，除外半月板的損傷。膝關節損傷的康復時間要根據病情和個人情況來分析判斷，首先要明確診斷，正規治療。根據病情選擇合適的治療方法。

一般膝蓋的損傷有膝關節外的皮膚等表淺的軟組織損傷與膝關節內的關節軟骨損傷．如果是外面的，如側副韌帶損傷，那么只要治療得當，再加上休息充分，一般一至兩周就可以恢復完全．而如果是膝關節內的關節軟骨損傷，甚至于前后交叉韌帶損傷的話，那么需要的時間就會相對較久，輕者一個月，重的則需要手術，休息也要半年以上．