膝蓋軟組織受傷后反復疼痛，可能與未完全恢復、持續勞累、受傷部位特殊、治療不規范、個人體質等有關。 1.未完全恢復：軟組織損傷需要一定時間修復，過早活動可能影響恢復。應保證足夠的休息時間，避免受傷部位承受過多壓力。 2.持續勞累：長期站立和走動，增加了膝蓋負擔。工作中要注意適當休息，定時變換姿勢。 3.受傷部位特殊：膝蓋是活動頻繁的關節，受傷后恢復難度較大。日常要注意保護，避免再次受傷。 4.治療不規范：用藥不規律或用藥時間短，可能導致治療效果不佳。應按照醫生建議，按時按量用藥。 5.個人體質：有些人恢復能力相對較弱。要加強營養，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，增強體質。 總之，膝蓋軟組織受傷后的恢復需要耐心和細心。要注意休息、規范治療、加強營養和保護受傷部位。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您的情況是靜養一個月的時間。而期間您是可以進行局部肌肉的靜息鍛煉而起到鍛煉的作用的。

考慮韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細胞異常電位因素侵犯關節和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關節積液等。用下方外治：蘇木15g,紅花12g,艾葉30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1劑，水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。

你好，軟組織損傷的恢復除了在醫生的指導下進行合理的治療外，應該在飲食生活上進行調整，促進早日康復。飲食上營養均衡，搭配合理，生活中避免煙酒熬夜勞累受涼，多休息，保持良好的心態，減少對受傷局部的刺激，逐漸的減輕恢復正常。

你好,這種情況可能與關節的損傷有關的,并不是在單純的軟組織的損傷,如有必要應該考慮作進一步檢查.