小便失禁是指個人未能自控小便。當中以老人、婦女及神經系統疾病患者等人士，患有失禁的機會較一般人為高。同時，失禁意味著身體機能出現毛病。收縮陰道及肛門，上提，維持2～3秒后放松，然后重復剛才的動作。這種運動每天要做300～500次。這些動作不必一次完成，可以分數次完成，一般至少堅持1～2個月開始有效果，而且需要持續一年以上的時間。對于輕度的壓力性尿失禁會有一定的作用。

你說的情況臨床上稱作壓力性尿失禁，是中老年婦女的常見病。是由于懷孕和生小孩時，盆底肌肉和尿道括約肌松弛引起的。中醫認為與氣血虛有關。這個病一般可以通過鍛煉的方法得到改善。主要是做收腹提肛的動作，就是挺胸、收復，很自然的就完成了這個動作。每天最少做兩次，每次不少于30次。堅持一段時間會有改善。配合服用補中益氣丸。再就是跳繩，也可以改善。如果嚴重的話，現在好多婦產科醫院都開張膀胱懸吊術的方法來解決。

病情分析：你好，中醫認為那是腎氣不固不能約束膀胱的表現，應以補腎固縮為主，可以服用縮泉丸進行治療。