成年女子的血紅蛋白低于11.0g/dl則為貧血。表現(xiàn)為皮膚粘膜逐漸蒼白、以唇、口腔粘膜、甲床最明顯。頭發(fā)枯黃、倦怠乏力、不愛活動或煩躁、注意不集中，記憶力減退等。意見建議:您的情況應該是貧血。輸血用于急性大量失血、貧血較重等，當血紅蛋白＜70g/L才考慮輸血。您的情況沒有必要輸血，并且輸血的不良反應太多，不是緊急情況一般不用輸血。建議您查個血常規(guī)、鐵含量。建議喝點鐵劑。平時多吃點紅棗、桂圓等。同時建議再找個中醫(yī)看看

造成貧血的原因有多種:缺鐵,出血,溶血,造血功能障礙等.一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助于恢復造血功能.避免過度勞累,保證睡眠時間.根據(jù)不同類的貧血積極用藥糾正貧血。飲食中應注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于補養(yǎng)生血。

你好；根據(jù)你的描述；飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。注意；勞逸結(jié)合，進行適當?shù)捏w育活動。