您好，可以多吃核桃仁，黑芝麻之類的食物，口服養(yǎng)血安神丸、五味子糖漿之類的藥物生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡’；眠

你好老是犯困的原因有以下幾點(diǎn)1、伏案工作2、昏昏欲睡3、肝功能低迷4、日照不足5、供水不足6、缺乏鍛煉7、長(zhǎng)期勞累。請(qǐng)根據(jù)你的情況，對(duì)癥調(diào)養(yǎng)。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果比較健忘可以平時(shí)多吃點(diǎn)核桃補(bǔ)補(bǔ)腦，還有平時(shí)要注意飲食方面營(yíng)養(yǎng)均衡，還有多注意運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力，還有保持心情愉快，樂(lè)觀，希望對(duì)你有一定幫助。