你這種情況是因為平時給自己心理壓力大導致的，平時內心太壓抑導致焦慮心煩，可以先試著放松心情，不用給自己太多壓力避免情緒刺激，避免壓力，多和家人交流溝通，如果得不到緩解可以到正規醫院就診檢查治療，確診是否為抑郁癥，配合醫生的建議積極治療，一定能得到緩解。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。

你好，在治療上建議中醫治療調理，采用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果。中醫通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能等，結合針灸調理大腦神經和人體的十二經脈，祝早日康復！

多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。