懷孕時便秘可通過飲食、習慣、運動、外用藥物及就醫治療等方面改善，包括多吃蔬果粗糧、養成良好排便習慣、適當運動、使用外用通便藥、必要時就醫等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，以及粗糧，如玉米、燕麥等，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動。
2.習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試，形成規律的腸道反射。
3.運動：進行適量的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽，增強胃腸蠕動。
4.外用藥物：如開塞露、甘油栓，能潤滑腸道，緩解便秘，但使用需遵醫囑。
5.就醫治療：若便秘嚴重，應及時就醫，醫生可能會根據情況采取安全有效的治療措施。
總之，孕婦便秘需要綜合調理，在改善生活方式的同時，必要時尋求醫生幫助，以確保孕婦和胎兒的健康。

您好！每天定一個同一時間蹲側所、飯后吃個香蕉（香蕉起胃腸蠕動最好）、多吃素菜和水果、油炸、辣、油膩物少吃、多喝白開水，蜂蜜水更好、少抽煙、少喝酒，戒掉最好；堅持一段時間，就會有改善的。不過孕婦都要有這樣的情況，做為家人一定要好好的照顧。

您好，從你的描述我推斷可吃些香蕉來潤腸來治療便秘的。也可喝些蜜水，多吃些紅薯和蔬菜。