你好，您要克服您心里上對社交的恐懼，勇敢地邁出第一步,可以定一個簡單的目標，比如先交一個朋友。制定自己的計劃。你可以從簡單的事情開始, 比如吃飯或者和朋友一起郊游。您可以做一些自己擅長的事情，以幫助自己建立自信心。您可以多跟您身邊健談的朋友交流，幫助您克服社交恐懼。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥物治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果

你好，只要是你心理上知道自己的不足，并且勇敢的邁出第一步，就成功了一半兒了。1、首先自己要列計劃。可以先從簡單的開始，比如說約朋友吃飯、郊游。但是一定要約那種人品好的，比較熟悉的朋友，不要約陌生人2、然后，慢慢的就會覺得友情的溫暖，日后要相互幫助，來維持這種關系。

你這屬于焦慮癥，是不自信導致的建議你要多找自己優點，建立自信。正確的面對成功與失敗。保持一個良好的心態，心態好就會成功的