健康指導：你好:根據你的情況建議你平時可以到醫院做個腸胃檢查看看腸胃消化吸收是否正常，還有就是平時也要多注意自己的飲食習慣三餐一定要均衡葷素搭配要合理多吃些富含優質蛋白質的食物如雞蛋牛奶豆制品等，平時多運動來增強身體素質及促進食欲

長胖方法,說來說去就這些：飯多吃點,覺多睡點,保持愉快,適當進行一些鍛煉.世界上的人,只有不易吃胖的人.只要你能做到這些,相信你還是可以長胖的.人的胖瘦并非完全取決于基因,它與一個人的飲食習慣,精神狀態及睡眠質量是密切相關的.從那些非洲難民中我們可以看到,即使基因正常,但若長期生活在饑餓狀態之中,人也照樣是瘦骨嶙嶙.身體瘦弱的人,大多存在有挑食偏食,心理壓力過大,睡眠不足,不肯鍛煉等不良習慣,如果你從小時侯就開始做到不挑食,多吃點飯,多睡點覺,那么現在的你肯定不會這么瘦.如果你從現在開始打破你的生活習慣,例如從一天三餐改為一天四餐,從一天睡六個小時改為一天八個小時,那么數月之后你的體重定會有所增加.在飲食方面要注意多攝取一些能量高且易被吸收的食物,如牛奶,酥油餅,巧克力奶茶等都是理想的增肥品.另外一個就是要多參加體育鍛煉,體育鍛煉并非只用于減肥,像那些大重量型的項目(如舉重,啞鈴,引體向上)就是用來增長肌肉的,力量性的體育鍛煉不僅可以增長肌肉,而且還能促進人體的消化吸收,更能磨練人的意志,使人心情保持舒暢,開朗,無論是想增肥還是想減肥,體育鍛煉都是一個理想的選擇,只是方法有所不一,對于瘦的人來說應當進行一些大重量,少次數的項目：如引體向上,舉重等.當然,這需要付出艱巨的努力,增肥不是兩三天,無論使用哪種增肥方法,都得在一個多月的時間內才能見效,只有持之以恒,不畏艱苦,才能煉出美好的身材來.