健康指導：你好，建議食物補充鈣質，正常飲食者不建議口服補充劑，保健品不是藥但是也不是絕對安全的。鈣在食物里很廣泛，奶和奶制品，豆類及其制品，各類瓜子，堅果，海帶，芝麻醬，發菜，木耳，蝦皮等都富含高鈣。食補的同時多曬曬太陽（肌膚在陽光下合成維生素D），能促進鈣吸收。

你好，身高取決于遺傳和后天環境的雙重作用，應該先到醫院去檢查一下骨齡,看看是否還有長得空間，只要采取服用生長激素,進行身體的骨骼拉伸等治療,就可以使個子再長高一些.這樣做的結果大都能使矮個子青年再長高2～5厘米,也有的高達7厘米.醫生詢問：

健康指導：身高取決于遺傳和后天環境的雙重作用，應該先到醫院去檢查一下骨齡,看看是否還有長得空間，只要采取服用生長激素,進行身體的骨骼拉伸等治療,就可以使個子再長高一些.這樣做的結果大都能使矮個子青年再長高2～5厘米,也有的高達7厘米.

健康指導：不用吃。身高和遺傳、營養等有關系。長高秘訣在生長發育期建議多吃蛋白質、鈣含量豐富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、瘦肉、魚肉、蝦皮、芝麻醬等，適量運動如打籃球、跳高、引體向上等；按時休息，不熬夜。