失眠時(shí)，床頭可放置一些有助于放松身心、改善睡眠的物品，如香薰、書籍、助眠音樂、按摩器具、安神草藥等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.香薰：薰衣草香薰能舒緩神經(jīng)，減輕焦慮，幫助入睡。
2.書籍：閱讀輕松的書籍可放松大腦，避免思緒繁雜。
3.助眠音樂：輕柔的音樂如古典樂能營(yíng)造寧?kù)o氛圍，促進(jìn)入眠。
4.按摩器具：如小型按摩球，可按摩放松頭部和頸部肌肉。
5.安神草藥：如酸棗仁、百合等，散發(fā)的氣味有一定安神作用。
通過在床頭放置這些物品，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境，但如果失眠嚴(yán)重，還需尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

用眼過度，身體不適。當(dāng)用眼過度，身體不適，眼部肌肉會(huì)不由自主地抽動(dòng)，就會(huì)引起“眼跳”。這種抽動(dòng)往往是由于局部支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維緊張性增高引起的。這種原因引起的“眼跳”常常是偶發(fā)性的，一天一次或兩三次，每次幾下，持續(xù)一秒到兩秒鐘。一般不需要用藥，適當(dāng)休息之后，癥狀就會(huì)減輕或消失。（2）眼部炎癥。有時(shí)，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛紅等癥狀。這是由于眼部炎癥，如結(jié)膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等藥物治療后，癥狀就會(huì)消失。（3）支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維受到炎癥刺激或壓迫。這種情況比較少見，這時(shí)，每次眼跳會(huì)持續(xù)幾秒鐘，病情有階段性加重趨勢(shì)，反復(fù)發(fā)作，或緊張時(shí)容易誘發(fā)。需要到醫(yī)院檢查。

您好，可能是用眼過度,當(dāng)用眼過度,身體不適,眼部肌肉會(huì)不由自主地跳動(dòng),這種跳動(dòng)往往是由于局部支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維緊張性增高引起的。一般不需要用藥,適當(dāng)休息之后,癥狀就會(huì)減輕或消失。

你好.眼皮跳可以通過休息、保持情緒穩(wěn)定和適當(dāng)?shù)陌茨?lái)緩解癥狀。但眼皮跳如果頻繁的話，就應(yīng)當(dāng)?shù)缴窠?jīng)內(nèi)科檢查確診，以對(duì)癥使用神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑或者手術(shù)方法治療。同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行腦電圖檢查，以排除大腦局部刺激性病灶。

上述情況是眼肌痙攣的建議注意休息，避免過度用眼，可以給與熱敷，按摩治療