恐懼和焦慮是有一點(diǎn)的聯(lián)系，但是沒有直接的關(guān)系如果你感覺到很焦慮，推薦你多聽一聽輕松的音樂，或者出門旅游一下去看看美麗的風(fēng)景，有助于你減少焦慮。有些事過去了的，就該放下了，我們無需在去想它，但事情引發(fā)的感受和情緒卻沒那么容易完全消失，推薦你多找朋友玩一下，以減少去想它的時(shí)間，如果你還是很恐懼/焦慮推薦你去心理治療，推薦的醫(yī)院是沈陽(yáng)腦康中醫(yī)院

心理分析：焦慮性神經(jīng)癥是神經(jīng)癥中最為常見的一種，患者的內(nèi)心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可有一些人際關(guān)系敏感，內(nèi)心不安為主要表現(xiàn)，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減少對(duì)癥狀問題的強(qiáng)化，用意志力來克服困難，堅(jiān)持做自己應(yīng)該做的事，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會(huì)好起來，癥狀也就會(huì)隨之減輕。可申請(qǐng)家庭醫(yī)生的幫助。

可能是焦慮或壓力過大以及郁悶產(chǎn)生的心理問題，建議選用合理的放松方式，大喊一下也是可以，多交流和溝通，把郁悶說出來或?qū)懗鰜砭秃?