長期失眠是什么原因導致的？
2016-03-05 05:01
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我是隔三差五就出現失眠的情況，白天的時候反而很瞌睡，一到晚上，就感覺腦袋在不停的轉動，在思想很多的東西，怎么也睡不著，有時候自己實在受不了的時候，也會適量的吃安眠藥，還是難以入睡。
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王慶松 醫師
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你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。
2016-03-05 12:04
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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失眠的原因是多方面的，建議，減輕思想壓力，放松心情，平衡心態。加強體育鍛煉增強體質；作息要有規律，睡前泡腳聽音樂喝包牛奶等。嚴重時服用鎮靜藥物。（一般不用，以免產生依賴。）
2016-03-05 05:57
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