健康指導：您好，瑜伽可以說是，對我們的身體很有益處的，瑜伽當中的各種體式，能夠達到，讓我們美體，減肥的功效，可以很好的靈活我們身體的各個關節，減少各個關節的痛，讓我們可以很健康，很自然的生活，通過深長的呼吸，讓我們的心靈變得很寧靜，工作上面的緊張和壓力，讓我們很好的緩解出來。讓我們很放松，很安靜，讓我們尋求，心靈上的平靜，人會變得很平和，很溫柔。不過，練習瑜伽雖好，但大家一定要注意，就是要適度，不要去追求動作上面的完美，而損傷自己的身體。

你好，一般而言，是可以的，不過你還是得堅持的，不管采用哪種方法，沒有做不到的，關鍵看你能否堅持堅持再堅持，不要想走捷徑，那樣只會令你感到更加無助。

根據您的描述，練瑜伽確實有助于瘦身，起到鍛煉身體、塑身的作用。建議找專業的瑜伽老師給您做指導，不要亂練，以免對身體造成損傷，同時要想保持好的身材，還需要合理飲食，多喝水，少熬夜，希望能夠幫到您！