抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。保持足夠的營養來預防抑郁癥加強體育鍛煉增加曬太陽的時間在日常生活中藥注意睡眠、飲食和運動同時要建立好人際關系以上是對“預防抑郁癥要如何做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

我覺得可能是自己有些多心了。其實抑郁癥是存在一定的人格基礎的。任何事情的發生，也總是有內因和外因這兩個方面的原因存在。抑郁癥也是有消極和憂郁的性格特點的，同時外界環境的刺激和精神創傷，也是一種比較重要的誘因。自己能夠有這種預防意識，是好事，但是也不要過度擔心自己的健康了。心理健康的日常維護工作，可能現在的人們比較關注了。但是也還是有許多的家人和個人，缺乏這個方面的意識。一是不了解什么叫做心理學，還有就是有心理學的知識，但是不能把這些專業知識融入到自己日常的工作和生活中。建議你還是需要一邊學習學習心理學，一邊把心理學理論應用到你的生活和工作中。有意識地提高自己的綜合素質，使自己的性格能夠符合社會生活的需要，使自己能夠應對方方面面的考驗和挑戰，是預防抑郁癥發生的最好辦法。

你好，抑郁癥分類有很多種，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。另外我們常說的抑郁癥，其實是指臨床上的重癥抑郁癥,人群中有16%的人在一生的某個時期會受其影響。患抑郁癥除了付出嚴重的感情和社會代價之外，經濟代價也是巨大的。

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題注意身體營養平衡：保持足夠的營養來預防抑郁癥。在寒冷冬季，身體內氧化過程要加強，以產生更多熱量來抵御寒冷。　　2、加強體育鍛煉：冬季是進行各種運動鍛煉的好時機，如跑步、快走、打拳、球類等。通過運動，身體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快。　　3、增加曬太陽的時間：當夜幕來臨時，人體大腦內的松果體褪黑素分泌增強，它會影響人的情緒，光照則可以抑制這種的分泌。所以冬季多曬太陽，多做戶外活動，對預防抑郁癥有良好效果。

你好，在日常生活中藥注意睡眠、飲食和運動。運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。同時要建立好人際關系，以免給自己造成太大的壓力，而影響到自己的情緒。