你好！根據(jù)你的描述，你的情況考慮屬于溢脂性脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細(xì)建議你試試用荊芥，防風(fēng)，蟬蛻，生地，苦參，何首烏，銀花，連翹，蒲公英，每日一劑，水煎兩次，合并煎液分兩次服用有較好的療效。希望我的回答對你有幫助！

吃什么防止脫發(fā)，首先可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻對于頭發(fā)的生長有很大的促進(jìn)作用。中藥何首烏，我們都知道何首烏幫助生發(fā)，何首烏一般與其他藥材配合使用，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。飲食中可添加黑豆，黑豆可以補(bǔ)腎，腎虧亦可引起脫發(fā)，所以黑豆從另一方面將也是幫助生發(fā)的食物。脫發(fā)給人帶來很大的困擾，除上述這些幫助生發(fā)的食物之外，患者也要注意有一個合理的生活習(xí)慣，注意生活中的一些細(xì)節(jié)，對脫發(fā)的防止都是有很大幫助的。

1、宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯。2、宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。4、宜食含碘高的食物。5、宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。6、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

吃什么可以防脫發(fā)，早上起來掉很多了.建議你可以吃一些核桃和芝麻....一些堅果類的食物.脫發(fā)引起的原因有很多的.有的是遺傳.有的是身體.你可以去皮膚科找大夫去看一下，確診一下.醫(yī)生詢問：多久了

1、宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯。2、宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。4、宜食含碘高的食物。5、宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。6、宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。