14 歲近視 200 多度，可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、眼部按摩、飲食調整、佩戴合適眼鏡等方法改善視力。 1. 養成良好用眼習慣：讀寫姿勢要正確，保持“一尺一拳一寸”，控制用眼時間，每 40 分鐘休息 10 分鐘，避免長時間近距離用眼。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于緩解視疲勞。 3. 眼部按摩：如眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞。 4. 飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，為眼睛提供營養。 5. 佩戴合適眼鏡：根據驗光結果佩戴度數準確的眼鏡，避免視力進一步下降。 改善視力需要長期堅持，同時要定期進行視力檢查，了解視力變化情況。如果視力下降較快，應及時就醫，采取更有效的治療措施。

應該去醫院查一下眼底，看看是真性近視還是假性近視，現在青少年假性近視特別多，由用眼過度，調節緊張引起。如果能及時發現是假性的，可以通過治療矯正過來，若是治療不及時的話很可能就發展成了真性近視，那就很難矯正了。你現在應該注意下用眼衛生：1、避免用眼過度，學習時注意中間休息，通常看書1小時左右，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。2、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。3`多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。4`少看電視和電腦。你現在還處于發育期，如果能夠按以上說的做的話，恢復視力還是有希望的。