體檢時血糖高出正常范圍 0.03，一般來說問題不大，但也不能掉以輕心。這可能與近期飲食、運動、睡眠、情緒以及身體的應激狀態等有關。 1. 飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 4. 情緒：避免長期緊張、焦慮、壓力過大，學會調節情緒。 5. 監測：定期監測血糖，了解血糖變化情況。 6. 體重管理：保持合理的體重，避免肥胖。 總之，血糖高出正常范圍一點點需要引起重視，通過生活方式的調整，多數可以將血糖控制在正常范圍內。但如果血糖持續升高或出現其他不適癥狀，應及時就醫。

您好，只是偏高這么小的數值，一點也不嚴重，請不要擔心只要你注意飲食，一般平時低鹽.低糖.低膽固醇.低脂肪飲食，飲食以粗糧為主，多食蔬菜。不要吃得太飽，一般保證7-8分包即可同時要加強體育鍛煉啊，你的血糖很快就在正常范圍內的

您好，這種情況建議您低糖飲食多運動，注意復查，建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.

您好：根據您的描述血糖才高出0.03，不算很高，體檢時才發現證明沒有明顯的臨床癥狀，平時注意飲食應該是可以控制的。建議您平時注意低糖，低脂飲食，保持適量的運動，定期監測血糖，如果血糖不降反升建議您到醫院掛號就診，嚴格遵循醫囑，按時服藥。

你好,這種情況可以服用即磺脲類、雙胍類藥物來進行控制必須在飲食控制、適當運動，體重增加容易加重對藥物抵抗力，為此嚴格控制飲食，合理運動就必須堅持