近視后通過鍛煉恢復視力，可從用眼習慣、眼部按摩、戶外活動、飲食調整、視力訓練等方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，遵循“一拳一尺一寸”原則，每用眼 30 至 40 分鐘，休息 5 至 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促使視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視發展。 4.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、藍莓、橙子、菠菜等。 5.視力訓練：如轉眼球、看遠看近交替等簡單訓練，增強眼睛的調節能力。 需要注意的是，通過鍛煉恢復視力需要長期堅持，且效果因人而異。如果近視度數較高或進展迅速，應及時到正規醫院眼科就診，在醫生指導下選擇合適的矯正方法。

你好，近視眼是多種原因引起,內因主要是指遺傳.高度近視眼有一定的遺傳傾向,外因對近視眼來說占有相當重要的地位.因為近視的眼軸比正常人的眼軸要長,所以眼球有點凸,沒有也沒有必要刻意在乎,最主要是注意看書等的姿勢,避免視物疲勞。

你好，100°還有的救，電腦和小說對你的眼睛傷害絕對大，但不是說不讓你看，每次玩電腦和看小說的時間不能連續超過1小時，中間要休息10分鐘，遠眺和眼保健操是必要的，對你的眼睛十分有好處，運動我本人的意見，對眼睛近視沒有十分的幫助，但強壯的身體對任何人還說都有吸引力。運動時間自己掌握。眼部的肌肉我們無法直接調控,觸及不到,但我們可以把眼部的肌肉和后頸的肌肉連接進來,通過調節后頸肌肉就可以治療眼疾。近視首先要經常在高處向遠處眺望,并且盡量避免長時間近距離觀看事務,或許就會有所改善了。