腰椎生理曲度變直，腰 4/5、腰 5/骶 1 椎間盤向后輕度突出，硬膜囊略受壓，可通過生活調整、物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復等方式改善。 1. 生活調整：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適硬度的床墊，注意腰部保暖。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，有助于緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可服用營養神經的藥物如甲鈷胺，促進神經功能恢復。 4. 中醫治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等，能疏通經絡、調和氣血。 5. 運動康復：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 總之，對于這種情況，應綜合多種治療方法，并在醫生的指導下選擇適合自己的方案。同時，要注意保持良好的生活習慣，預防病情加重。

你好，長期的座位工作、彎腰等是容易導致腰椎的退行性病變，導致腰椎間盤突出的。可以到當地醫院康復科行牽拉、紅光等物理療法，同時服用活血化瘀、溫經通絡等藥物改善。

你描述的癥狀可能屬于長期勞累會造成的一般臨床建議及時的保養休息為主，腰痛寧膠囊試試很常用的啊