你這是氣血不足和陰陽兩虛，氣血不足類似西醫的貧血，所以應平時增加營養，多運動，可以應用中藥治療.

健康指導：保健是用于亞健康人群調節人的免疫系統和抵抗能力。醫學是用于治療和改善有病癥的患者。建議你飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物為主，每天保證30分鐘的有氧運動鍛煉，增加身體抵抗能力，多吃蔬菜和水果，午餐時多攝取些動物的肝臟、瘦肉來補充鐵元素。床板睡覺墊厚點。平常泡水喝點桂圓+大棗+黃芪，隔天服用，上火了，則立即停止。

根據你的情況分析保健和醫學是沒有矛盾的，當然也不排除有矛盾的地方，如果你身體上有不舒服的地方，特別是在運動后身上感覺腫脹，這種情況經過休息后緩解就是好事，如果沒有緩解，可以考慮到醫院就診檢查，做尿液的分析檢查或腎功能的檢查，有問題可以及時發現，沒有問題個更好。

你好，根據你的描述，你可能食腎虛的，你多有腰膝酸軟，小便多，多感覺冷，四肢冷的，不欲飲食。建議你的多休息，保持心情舒暢，多參加戶外活動，增強體質，提高抵抗能力，你可以吃一些藥，如人參歸脾丸，金貴腎氣丸，你多吃蔬菜，如菠菜，魚。蜂蜜。山藥。阿膠。忌食辛辣生冷油膩食物，祝你生活愉快，笑口常開。