抑郁癥有九個主要癥狀，只要以下這些癥狀至少存在四項，而且持續了兩周還不能緩解，并且影響到了平時的正常生活，就需要考慮是否患上了抑郁癥，并及時找專科醫生就診咨詢。　　★興趣喪失，沒有愉快感；　　★精力減退，常有無緣無故的疲乏感；　　★反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒；　　★自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因；　　★聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；　　★反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。　　★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據研究，80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）。　　★食欲降低或體重明顯減輕。　　★性欲減退。　　除上述癥狀外，抑郁癥還有一些“周邊癥狀”。在亞洲特別是中國和日本，大多數抑郁癥患者主要不是情緒方面的癥狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體癥狀。因此一些查不出生理原因的軀體癥狀也應該考慮是否有抑郁癥的可能，以免延誤治療。

您好，請問您這樣的狀態持續了多長時間呢？是工作上的問題嘛？一般情況下，針對您的情況，可多聯系在鏡子面前表達自己，增加自信；您可以從穿著服飾上稍微的改變自己，多增加知識。人最大的敵人也就是自己。希望能給您有些幫助，如有問題，樂意為您服務