你好，抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫生進行心理治療。進行心理治療的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑郁癥確診后第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治愈的。

抑郁就像感冒一樣，它也是完全也可以預防。我的建議如下：擁有積極的心態，讓自己學會從樂觀的角度看待每一件事情。合理排泄不良情緒，讓那些負面能量遠離自己。規律放松的生活方式，讓自己的身體處于一種朝氣蓬勃的狀態。希望對你有幫助。輕度抑郁癥可以通過心理咨詢或自我調節得到好轉，同時可以采用一些輔助療法，如光療法、運動療法、飲食療法、音樂療法都可以，平時要保持生活規律，注意自己情緒的變化，如果有加重的跡象應該及時去就診，不要錯過最佳的治療時機。

抑郁癥是一種十分常見的精神類疾病，而且很容易復發，主要是由于久治不愈，每一次的復發也給患者的治療增加了難度；一個人應付精神刺激的方式與他的人格特點密切相關，表現為對問題的評價是否符合實際；對問題的解決是否恰當

社交宜廣泛忌自閉也是屬于抑郁癥的預防措施之一，中年朋友需要面對的責任多，心理壓力大，內心有許多煩悶苦于無處訴說。因此預防更年期抑郁癥就是要保持適當的社會接觸，多與他人交流，多想一些開心的事，保持良好的心態。

你好，建議你多參加朋友的聚會友情的維持非常重要，除了交新朋友之外，同時不要忘記聯系老朋友，一起出去唱唱歌，爬爬山，開展一些有益身心的社交活動，對預防抑郁癥、緩解抑郁癥都是有幫助的。