睡不著且頭脹痛可能由多種原因引起，如精神壓力大、作息不規律、疾病因素、環境影響、飲食不當等。 1. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會導致大腦神經興奮，影響睡眠并引起頭脹痛。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 作息不規律：經常熬夜、睡眠時長不穩定，易打亂生物鐘，造成睡眠障礙和頭部不適。應養成規律的作息習慣，定時上床睡覺和起床。 3. 疾病因素：如高血壓、頸椎病等，可能引發此類癥狀。高血壓患者需遵醫囑服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；頸椎病患者可通過物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺）等緩解。 4. 環境影響：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等環境因素會干擾睡眠，導致頭部不適。應改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 5. 飲食不當：睡前吃過多油膩、辛辣食物或喝咖啡、茶等刺激性飲品，可能影響睡眠并引起頭脹痛。睡前應避免此類飲食。 如果睡不著且頭脹痛的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好，睡不著考慮是神經衰弱，與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經功能紊亂等有關系的治療建議口服谷維素，安神膠囊和五味子顆粒。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

心理分析：睡不著，睡不著已經成了心中的一道難題。擺在那里明晃晃的照著你，讓人更加難以入睡，是吧？心理指導：首先，放松下來，全身心的。讓繃緊的神經先休息一下。然后，把腦子里不需要的東西都扔出去。包括“失眠”這個詞和想法。建議睡不著的時候，離開床鋪，靜坐來放空大腦。順其自然直到困倦。