17 歲身高 160 且略胖，想增高和控制體重，需綜合考慮遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素。 1. 遺傳：身高受遺傳影響較大，如果家族成員普遍不高，可能會(huì)對(duì)個(gè)人身高產(chǎn)生限制，但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。避免高糖、高脂肪、高熱量食物。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、打籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)消耗多余熱量。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素分泌至關(guān)重要，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。 5. 內(nèi)分泌：肥胖可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素失衡，影響身高。可就醫(yī)檢查激素水平，如有異常，及時(shí)調(diào)理。 總之，增高和控制體重需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科或骨科就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

17 歲身高 160 且略胖，想增高和控制體重，需綜合考慮遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素。 1. 遺傳：身高受遺傳影響較大，如果家族成員普遍不高，可能會(huì)對(duì)個(gè)人身高產(chǎn)生限制，但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。避免高糖、高脂肪、高熱量食物。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、打籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)消耗多余熱量。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素分泌至關(guān)重要，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。 5. 內(nèi)分泌：肥胖可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素失衡，影響身高。可就醫(yī)檢查激素水平，如有異常，及時(shí)調(diào)理。 總之，增高和控制體重需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科或骨科就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，身高能否如意取決于幾個(gè)因素首先是遺傳因素占70％此外取決于其他條件包括運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)環(huán)境和社會(huì)因素等,身體增高的前提是骨齡就是骨骺是否閉合要是骨骺沒(méi)有閉合不用藥物也有長(zhǎng)高的余地要是骨骺閉合了他是絕對(duì)不會(huì)再長(zhǎng)了

您好、您這個(gè)年齡雖然還未停止生長(zhǎng)、但已經(jīng)接近末期了建議注意營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、祝身體健康、

健康指導(dǎo)：您好，身高多數(shù)是基因決定的，如果您想進(jìn)行增高，建議通過(guò)營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)和運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)進(jìn)行增高。平時(shí)多喝一些牛奶，吃一些鈣質(zhì)豐富的食物。多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)光可以幫助身體合成維生素d，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。籃球也是一個(gè)幫助身體拉伸的運(yùn)動(dòng)。希望可以幫到您。