您好：您的這個情況想要增高應該注意積極的調理，您這個年齡肯定還是會增高的，平時堅持調理好自己的生活和飲食就可以的。建議您積極的補鈣治療同時配合一下飲食生活的調理很重要的，要注意多曬太陽，這樣可以促進維生素D的合成，從而促進鈣質的吸收，飲食上可以適當多吃點鈣質豐富的食物，如豆制品、牛奶、大骨湯等，再就是要注意保證充足的睡眠，每天堅持一定的戶外鍛煉很重要的，希望我的回答可以給您帶來幫助。以上是對“來月經后，怎樣才能快速長高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

想長高的話建議堅持體育鍛煉，但不是在月經期。建議堅持體育鍛煉，如打籃球，跳高等，效果是不錯的，每天一杯牛奶。

你好。這是需要注意來月經不影響長高的，這是需要一個過程，不會快速長高的。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

你好，如果說你現在才十二歲的話，那么還是有長高的可能性的，因為你的骨骺線是在十九歲以后才會閉合的，所以你現在只要促進自己的生長激素的分泌，加強營養，那么還是有希望長高的建議的話就是說你現在是需要注意多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質的，然后就是需要注意多運動，運動的方式最好是打籃球，如果不會，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運動都是有利于長高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長期堅持，你就可以長高