媽媽晚上睡不著覺且腦子里胡思亂想，可能是由精神壓力大、不良睡眠習慣、神經衰弱、內分泌失調、某些疾病等因素導致的。 1. 精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致情緒緊張、焦慮，從而影響睡眠。家人應多與媽媽交流，幫助其釋放壓力。 2. 不良睡眠習慣：如睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等。要養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張可能引起神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4. 內分泌失調：例如更年期階段，激素水平變化。必要時可補充雌激素進行調節。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等。需要針對原發病進行治療，如治療甲亢可使用甲巰咪唑等藥物。 總之，媽媽出現這種情況需要綜合考慮各種因素。建議先調整生活方式，若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

克服失眠的心理調適方法：　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。　　三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。　　六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。　　另外，我建議你采用三聯安神療法治療,中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！

您好，根據您的描述建議最好可以晚上睡覺前喝一包純奶的啊，您可以用酸棗仁泡水喝的啊也可以服用棗仁安神口服液和柏子養心丸進行治療一下的啊，會好轉的，祝健康

你好，失眠患者的主要表現：1、入睡困難；２、不能熟睡；３、早醒、醒后無法再入睡；４、頻頻從惡夢中驚醒。自感整夜都在做惡夢；５、睡過之后精力沒有恢復，不解乏；６、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的影響是多方面的，嚴重者則有可能會導致精神分裂。失眠的中醫病因病機是:　　人的正常睡眠是大腦皮質功能和植物神經功能的正常表現，在中醫學中稱為“神”。古代醫家雖知與腦有關，稱“腦為元神之府”，但多數認為是心、肝、脾、腎等臟腑陰陽氣血自然而有規律轉化的結果。如《類證治裁·不寐論治》中說：“陽氣自動而之靜則寐，陰氣自靜而之動則寤。”由于各種原因導致這種規律的破壞，均可導致失眠。造成失眠的原因雖多，但不外虛實兩種。如《景岳全書·不寐》所論：“不寐證雖病由不一，然惟知邪正二字則盡之矣。蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐；其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣之不足耳”。一般而言，由于情志所傷，肝氣郁結，心火偏亢，氣滯血瘀，或痰火內擾，胃氣不和致令臟腑氣機升降失調，陰陽不循其道，陽氣不得入于陰，心神不安所致者多為實證失眠；若因老年體衰，氣血不足，或病后氣血虧損，陰陽失調，或思慮過度，勞傷心脾，致令心失所養，神無所主，或血虛膽怯，肝失所養，或心腎不交，虛火上擾所致者，多為虛證失眠。但在一定條件下，虛實可以相互轉化，彼此相互影響，形成頑固性失眠。　　總之，臟腑功能紊亂、邪氣阻滯、氣血陰陽平衡失調、神志不寧是發生失眠的基本病機.我院精神障礙、失眠、抑郁癥治療中心專家組運用中醫辨證施治的原則，根據臨床經驗，成功的研制出具有滌痰息風、散結開竅、通經活絡、寧心安神之標本兼治的成藥——安神丸系列。該藥含有多種生物活性很高的鎮靜、醒腦、開竅的有效物質，及18種氨基酸、鋅等微量元素，能雙向調節人體中樞神經系統，改善調節大腦興奮與抑制過程，增強機體免疫力，對改善異常腦電圖作用明顯。同時也排除常年因服用西藥而形成的依賴性、成癮性及副作用。建議你及時治療，以免錯過治療時機而影響治療效果。需要幫助的話，請及時與我們聯系，我們隨時歡迎你的咨詢，祝你早日康復。

你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。