喉嚨痛、鼻子囊且容易感冒，平時要注意增強免疫力、保持良好生活習慣、注意環境清潔、合理飲食、適度運動等。 1. 增強免疫力：保證充足睡眠，避免熬夜，適當補充維生素 C、維生素 D 及鋅等營養素。 2. 保持良好生活習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，外出佩戴口罩。 3. 注意環境清潔：定期打掃居住環境，開窗通風，保持空氣流通。 4. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等，少吃辛辣油膩食物。 5. 適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 總之，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，有助于減少喉嚨痛、鼻子囊和感冒的發生。

喉嚨痛、鼻子囊且容易感冒，平時要注意增強免疫力、保持良好生活習慣、注意環境清潔、合理飲食、適度運動等。 1. 增強免疫力：保證充足睡眠，避免熬夜，適當補充維生素 C、維生素 D 及鋅等營養素。 2. 保持良好生活習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，外出佩戴口罩。 3. 注意環境清潔：定期打掃居住環境，開窗通風，保持空氣流通。 4. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等，少吃辛辣油膩食物。 5. 適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 總之，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，有助于減少喉嚨痛、鼻子囊和感冒的發生。

這種情況考慮是免疫力低下所致，建議平時加強營養和補充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏風口服液增加免疫力。

建議口服葡萄糖酸鋅和適當口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和雞精.口服多抗甲素.

抵抗力差可以通過加強營養，尤其是蛋白類的食物，也可以通過藥物治療，比如；吃合生元，