膽固醇高的預防需要從飲食、運動、生活習慣、定期體檢、控制基礎疾病等方面入手。其危害包括增加心血管疾病風險、影響肝臟功能、誘發糖尿病、導致動脈粥樣硬化、引發腎臟疾病等。 1.飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態。 4.定期體檢：每年進行血脂檢查，及時發現膽固醇異常。 5.控制基礎疾病：積極治療高血壓、糖尿病等可能導致膽固醇升高的疾病。 總之，預防膽固醇升高需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持。一旦發現膽固醇過高，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，飲食上關鍵是控制油脂的攝入。尤其是動物性脂肪的攝入了。平時注意少吃油、多吃水果蔬菜、多吃粗纖維食物、戒煙酒。

您好，您的情況主要提示血脂高，與飲食關系密切，容易引起脂肪肝。建議低脂飲食，加強鍛煉，定期復查，必要時降血脂藥物治療。

膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。建議加強運動，定期復查。