與人交流時出現緊張、言語不暢的情況，可能由性格內向、社交經驗少、心理障礙、缺乏自信、溝通技巧不足等因素引起。 1. 性格內向：性格內向的人在社交中可能較為拘謹，需要逐漸打開心扉，多參與社交活動來改善。 2. 社交經驗少：缺乏與人交流的經驗，容易緊張。可通過增加社交機會，如參加聚會、社團活動等，積累經驗。 3. 心理障礙：如社交恐懼癥，會導致嚴重的交流障礙。必要時需尋求專業心理治療，如認知行為療法。 4. 缺乏自信：對自己的能力和價值認知不足，影響表達。可通過自我肯定、設定小目標并實現來增強自信。 5. 溝通技巧不足：不懂得如何開啟和維持話題。可以學習一些溝通技巧，如傾聽、提問、回應等。 總之，要克服交流時的緊張和言語不暢，需要從自身性格、經驗、心理狀態、自信程度和溝通技巧等多方面入手，逐步改善。

與人交流時出現緊張、言語不暢的情況，可能由性格內向、社交經驗少、心理障礙、缺乏自信、溝通技巧不足等因素引起。 1. 性格內向：性格內向的人在社交中可能較為拘謹，需要逐漸打開心扉，多參與社交活動來改善。 2. 社交經驗少：缺乏與人交流的經驗，容易緊張。可通過增加社交機會，如參加聚會、社團活動等，積累經驗。 3. 心理障礙：如社交恐懼癥，會導致嚴重的交流障礙。必要時需尋求專業心理治療，如認知行為療法。 4. 缺乏自信：對自己的能力和價值認知不足，影響表達。可通過自我肯定、設定小目標并實現來增強自信。 5. 溝通技巧不足：不懂得如何開啟和維持話題。可以學習一些溝通技巧，如傾聽、提問、回應等。 總之，要克服交流時的緊張和言語不暢，需要從自身性格、經驗、心理狀態、自信程度和溝通技巧等多方面入手，逐步改善。

您好,平時多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂，保持一個樂觀的心態，學會減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運動。醫生詢問：

通過你癥狀的描述，跟別人說話缺乏自信，緊張，這可能是以前有點缺乏交流自閉引起的。建議多和同學，朋友交流，哪怕剛開始會有些阻礙，有點困難，但是時間久后，同學之間熟悉了，你也不會感到交流困難了，你要增強自信，同學朋友之間只要用心交流，沒有問題的，你可以找共同感興趣的話題聊天。醫生詢問：

你好這位朋友你的情況是過于緊張和缺乏自信的現象，其實也沒什么大不了的，你應該放松心情，不要那么緊張，每個人都會有第一次的所以你應該多做深呼吸，多和陌生人交流交流，多鍛煉鍛煉自己，那么就可以改善了，要相信自己，一定可以成功的醫生詢問：