根據你的描述，你這種情況屬于輕中度的抑郁癥，在這個階段一般不建議你服用一些西藥來治療抑郁癥，西藥的副作用大，而且容易產生依賴性，建議你來服用一些中成藥比如逍遙丸，能夠舒肝健脾、腦力靜膠囊，可以安心養神，另外，對于抑郁癥的治療，最好是轉移注意力，比如在事業和工作上，努力奮發，或者培養一下自己的興趣愛好，有條件的可以聘請一個心理醫師來輔助治療，經濟條件不允許，都可以購買一些心理書刊來讀，舒緩心情。

心理分析：您好，首先不要給自己下抑郁癥的診斷和結論，抑郁癥的診斷有嚴格的標準。分手出現了情緒反應是正常的，只要能夠堅持正常的社會交往和生活，會慢慢走出來的。心理指導：建議您合理安排作息，多和家人與朋友交流經常，多參加社會活動和戶外活動。祝您早日康復。

你好，抑郁癥的自我治療：做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。