健康指導：你好，黃金睡眠時間是晚上十點到凌晨兩點，這個時間段是身體臟腑進行修復和代謝的最佳時機，如果這個時間把握好了，人體的健康程度會比較高，膚色氣色都會比較好的，如果經常熬夜，突然早睡多夢是身體進行自我調節的一個過程，一般過了這個階段即可好轉

你好，一般睡眠多夢，可能是工作壓力大，或者是肝火盛有關，這個要考慮神經衰弱。你好，這個情況下，一定要適當的做下運動減輕壓力，用靈芝煲湯，可改善睡眠，積極服用谷維素及刺五加和維生素B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅。

你好，根據描述考慮有睡眠質量差的因素，建議積極檢查治療。你好，考慮淺睡眠較多，多夢，可能有睡眠質量差的因素，建議口服安神補腦液試一下，祝早日康復！

多夢多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

根據您的描述，您的朋友可能存在心脾虛的情況，一般是工作壓力偏大或是生活中遇到了不愉快的事情，影響到心情，從而影響到心供血，進而影響睡眠。常用的安神藥物有：歸脾丸、柏子養心丸、安神補腦液等，可以適當口服，幫助改善睡眠及心臟供血，必要時，可請中醫辨證處方治療。