三十歲男性性生活質量差且缺乏激情，可能由心理壓力、肥胖、激素水平變化、慢性疾病、不良生活習慣等因素所致。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張等情緒，影響性生活的表現和欲望。 2.肥胖：肥胖可能會影響體內激素分泌，導致性功能下降。 3.激素水平變化：如雄激素水平降低，會影響性欲和性能力。 4.慢性疾病：如糖尿病、高血壓等，可能損傷血管和神經，影響性器官的血液供應和神經傳導。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等，會損害身體健康，影響性功能。 總之，性生活質量差且缺乏激情可能由多種因素引起。建議及時調整生活方式，保持良好心態。若情況持續不改善，應前往正規醫院男科就診，進行全面檢查和評估，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

你好，你的情況最好是去看中醫，采取中藥治療效果比較理想。

你好。這是可以請中醫檢查下是不是有腎虛的現象，在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉