年輕人想要擺脫脫發困擾，讓頭發健康生長，需注意生活習慣、飲食均衡、減輕壓力、正確護理頭發、及時治療疾病等。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，影響頭發正常生長周期。 2.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。營養缺乏會使頭發得不到足夠滋養。 3.減輕壓力：學會放松，通過運動、冥想等方式緩解精神壓力。壓力過大會引發休止期脫發。 4.正確護理頭發：避免頻繁燙染，選擇溫和的洗發水，洗頭時水溫適中，不要用力拉扯頭發。錯誤的護理方式易損傷頭發和毛囊。 5.及時治療疾病：如果是脂溢性脫發等疾病導致，應及時就醫，遵醫囑使用藥物，如非那雄胺、米諾地爾、螺內酯等。 總之，要擺脫脫發困擾，需要從多方面入手，長期堅持良好的生活和護發習慣。如果脫發嚴重，一定要及時尋求專業醫生的幫助。

脫發初期，可以通過藥物以及調理的方法進行緩解，但是對于脫發晚期的發友來說，只能通過植發手術進行治療。植發就是目前最成熟的治療脫發方法，通過植發手術您就可以再次恢復濃密的發型，并且終身有效。

你好，建議服用中藥治療，處方羌活,木瓜,天麻,當歸,白芍,菟絲子,熟地（酒蒸搗膏）,川芎各120克.共研細末,入地黃膏,煉蜜為丸,如梧桐子大;每次9克,每日2——3次,飯后溫酒送服.

1.遠離煙酒，吸煙的習慣真是有百害而無一利，煙草的刺激會令毛細血管收縮，影響頭發的生育和生長。2.長時間使用電腦的人容易脫發，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能絮亂，毛囊容易被栓塞，使頭發的營養供應出現障礙，最終導致頭發脆性增加而脫落。3.勤洗頭。潔凈的頭發柔軟順滑有彈性，而臟的發絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。

可以去植發，植發是最好的方法。頭皮植發是植發醫生利用高精密手術器械，從脫發者自己的后枕部提取健康的毛囊組織，經過一定的處理和培養以后，再有植發醫生將這部分提取的毛囊合理的移植到發友需要改善的部位，這樣等毛囊成活后，種植毛囊的部位就會重新長出頭發，改善毛發問題。