影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。對于 19 歲是否還能長高，需要綜合多方面判斷。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。父母身高較高，子女一般有較高的身高潛力，但也存在個體差異。 2. 營養：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是身高增長的基礎。如牛奶、雞蛋、魚肉等富含優質蛋白和鈣。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 4. 運動：適當的運動如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，若存在相關疾病，需及時治療。 19 歲身高是否還能增長，建議到正規醫院進行骨齡檢測等相關檢查，以明確生長潛力。同時，保持良好的生活習慣有助于促進身體健康。

你好，按照你的描述現在還是在青春期，是還可以長高的，不用過于擔心。主要是適當的體育鍛煉，還有加強營養，特別是鈣質的攝入。建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富是食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是鈣片的吸收效果是沒有那么好的。同時合理的體育運動也是非常重要，適當的加強體育鍛煉