預防糖尿病需從生活方式、飲食、運動、定期檢查、控制體重等方面著手。 1.生活方式：保持規律作息，避免長期熬夜，充足的睡眠有助于維持身體正常的代謝功能。 2.飲食：控制糖分攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質。 4.定期檢查：每年進行血糖檢測，包括空腹血糖和餐后 2 小時血糖，及時發現異常。 5.控制體重：將體重控制在合理范圍內，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。 總之，預防糖尿病需要長期堅持良好的生活習慣，重視自身健康狀況，如有疑慮或發現異常，及時就醫咨詢。

糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及淀粉質食物,進食要少食多餐.運動的選擇應當在醫生的指導下進行,應盡可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達到長期有效地控制血糖的目的.祝好。