您好，抑郁癥的表現有情緒消沉，悶悶不樂，悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，有時還會有自殺的行為。更嚴重的還會出現幻覺、妄想等精神病。在治療方便要藥物和心理治療同時進行的。抑郁癥心理治療是很重要的，多同朋友一起逛公園聊一些開心的事情，這些都是可以沖淡不愉快的心情。

抑郁癥俗稱憂郁癥，同時也是一種常見的精神疾病。相信每個人在日常生活中都遇到過困難，都因為某事而煩惱過，那時你是不是情緒很低落、郁悶、憂郁、緊張呢?專家介紹，如果長期出現這樣的情況，可能你就已經患上了抑郁癥，需及時到醫院進行治療。積極參加運動：每天適當參加一些力所能及的運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情。

這只是單純的抑郁情緒，不是抑郁癥，輕度抑郁的表現。想要減輕工作壓力，首先應該把我們的工作進行合理的安排，當我們的工作做得不夠快的時候，都會覺得時間不夠用，為何不做一份合理的工作計劃，和時間規劃，這樣就可以幫助你在更合理的時間里完成更多的工作，不要因為單純的工作不高興而放棄自己快樂的生活。工作太忙就應該注意自我調節，合理的安排自己的時間，讓抑郁情緒遠離自己。可以去喝茶，然后深吸一口氣。讓自己得到一個全身的放松。也許這么一個短暫的放松時間，等你回去工作的時候，突然發現工作中的新亮點可以把工作做的更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.