手腳時常冰涼，即便在暖和環境中也不例外，可能是由血液循環不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經系統問題、缺乏運動等原因引起。 1.血液循環不良：血管收縮或阻塞，血液流動不暢，無法將熱量有效傳遞到手腳。可通過改善生活習慣，如避免久坐久站、適度運動來緩解。 2.貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，能量產生降低，導致手腳易涼。治療可能包括補充鐵劑、維生素 B12 等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產熱不足。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4.神經系統問題：自主神經功能紊亂，影響血管收縮和舒張。可通過調節神經功能進行改善。 5.缺乏運動：身體代謝率低，產熱少。增加運動量能促進血液循環和新陳代謝。 如果手腳冰涼的情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣有助于改善這一狀況。

你的情況應該是屬于氣血不足導致的末梢循環不好癥狀一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的

您好；手腳冰冷的癥狀多是陽虛、氣血虛引起的，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。從而出現末梢肢體冰冷、冰涼現象.用維生素E，對于末梢血液循環暢通很有幫助。平時多鍛煉身體，飲食上多食用動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆,水果和蔬菜等食物。