產后乳房下垂是常見現象，原因包括激素變化、哺乳方式、體重波動、內衣選擇及遺傳因素等。可通過鍛煉、飲食、按摩、手術等方法改善。 1.激素變化：產后體內激素水平改變，影響乳房組織，導致下垂。可適當補充富含雌激素的食物，如大豆、蜂王漿等，但需在醫生指導下進行。 2.哺乳方式：不正確的哺乳姿勢或過度哺乳可能造成乳房下垂。應兩側乳房交替哺乳，避免單側過度吮吸。 3.體重波動：孕期及產后體重增減過快，使乳房皮膚和韌帶彈性降低。控制體重，避免短期內大幅波動。 4.內衣選擇：不合適的內衣無法提供良好支撐。選擇有足夠承托力的內衣。 5.遺傳因素：部分人因遺傳易出現乳房下垂。此類情況可考慮手術矯正。 產后乳房下垂可通過多種方法改善，但需長期堅持。若下垂嚴重影響生活，可咨詢專業醫生，選擇適合自己的改善方式。

你好，你的情況乳房下垂是有點嚴重的，可以在停止哺乳后再采取治療措施，使用精油配以有效的按摩可以增強乳房細胞對精油成分的吸收，可以改善胸部下垂和外擴的問題

您好，一般情況產后出現下垂是正常現象，這個您最好是平時帶乳罩進行矯正，時間長了可能會有恢復