失眠多夢且睡眠淺可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒會影響睡眠。長期的精神緊張可能導致大腦神經興奮，難以進入深度睡眠。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等外界環境干擾，會使人睡眠質量下降。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、作息不規律等，都可能影響睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致失眠多夢。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。 總之，出現失眠多夢且睡眠淺的情況，應先嘗試調整生活方式，如保持規律作息、營造舒適的睡眠環境等。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。可選用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用藥需遵醫囑。

失眠是哪些原因引起的失眠在中醫上又稱為不寐，是指經常入睡時間不夠或睡眠不熟。輕者難于入睡或睡中易醒，重者是整夜難眠。這種情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，常見于神經衰弱或慢性病患者。失眠在中醫上又稱為不寐，是指經常入睡時間不夠或睡眠不熟。輕者難于入睡或睡中易醒，重者是整夜難眠。常見于神經衰弱或慢性病患者。治療：1.調節心境，忌胡思亂想。2.睡前不喝濃茶。3.日間不予勞作。4.服用助睡眠用藥物建議中醫辯證治療。

你好，可以肯定的說，日常工作中的緊張壓力或者精神因素是造成失眠的原因之一。失眠患者平時要注意放松心情，加強活動與鍛煉，這樣就會對失眠的癥狀有所改善，可以提高睡眠質量。失眠患者堅持每天在睡前喝一杯牛奶，這樣會幫助睡眠的。