健康指導：建議多吃一些補養氣血食物，高麗參有大補元氣、生津安神，促進血液循環，防止疲勞，增強免疫力等作用，適用于驚悸失眠者，體虛者，心力衰竭、同時具有抗癌，控制疾病等方面的功效，建議食用可以嘗試清蒸或者煮粥食用

您好，肌肉是需要通過運動鍛煉才會有的，祝您健康！

本身西方人的肌肉線條明顯相對于你的個子來說，體重在增加一些比較好，再者熒幕中視覺效果比較好醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣，睡眠以及情緒體質作息如何

從你的身高和體重看，身體體重是過輕的，還沒有超過標準體重，應該是，飲食不營養不良身體缺乏體育鍛煉才會這樣的對于這樣的情況，需要平時注意自己多吃一些肉類食物和高蛋白的食物，比如，雞肉魚肉，牛奶，牛肉，然后在積極地進行體育鍛煉，比如做俯臥撐仰臥起坐，引體向上快速跑步，只要長時間堅持身體的狀況就會大為好轉。