你好1).避免長時間站立及長距離行走。因為他們會增加關節負荷及加速其退變。2.)及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。3).補鈣。應以食補為基礎，要注意營養合理搭配食用奶制品（如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同

你好,骨關節炎是一種發生于關節部位的炎癥，給人們的日常生活和工作帶來了很大的不利影響,養成運動鍛煉的習慣，鍛煉時量力而為，不要過度.

你好，預防的話主要有以下幾種，一是減肥，尤其是對肥胖患者。有明確證據說明，患者體重與骨關節炎的嚴重程度呈正相關。減輕體重不但可以減輕膝關節脛股關節的受力，而且還可以減少髕股關節的受力，達到預防疾病的發生、減輕癥狀，延緩病情發展的作用;二是適當合適的運動；三是進行增加肌力的鍛煉也是非常有益的。

注意關節的保暖，經常受到寒冷刺激的關節是最容易發生病變的，寒冷會影響關節局部的血液循環，人體的血液循環一旦受到了影響就會出現骨性關節炎等疾病。應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。

隨著年齡的增長，關節軟骨容易發生退行性改變，軟骨退化后其緩沖作用逐漸消失，而人體為了保護和固定關節，就會在關節邊緣出現骨的反應性生長，從而形成我們常說的骨贅或骨刺。盡量避免上下樓梯及走斜路，避免提重物走路，避免長時間蹲下及跪下來工作，減輕體重，少穿高跟鞋?？蛇M行游泳、散步等活動以上是對“如何預防骨關節病呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！