骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，主要由關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等引起。治療和預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，需綜合考慮運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物治療、體重控制及避免損傷等。 1.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。 2.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可緩解疼痛和炎癥；軟骨保護(hù)劑，如氨基葡萄糖，能促進(jìn)軟骨修復(fù)；關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，增加關(guān)節(jié)潤(rùn)滑。 4.體重控制：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，保持合理體重有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。 5.避免損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、過度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)，防止關(guān)節(jié)受傷。 總之，治療和預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，采取綜合措施，定期復(fù)查，如有癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。